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硬气功入门 如何学习硬气功

2016-02-23 08:31:24 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  硬气功入门,如何学习硬气功?硬气功是气功的一种,硬气功的入门方法有哪些?硬气功该如何入门?硬气功又该如何学习?随小编一起来了解一下吧!

  硬气功入门

  鼓气功

  用软布带系紧在腰上小~百~姓~养~生~网。初练时站高马步桩,双手叉腰、自然呼吸调息片刻。最后一口气吸吸满后、周身鼓劲、意念内气充盈全身、舌顶上腭、提肛。同时双手用力抓住腰部。待闭不住气了便缓缓呼出。自然呼吸放松片刻、布带不可解。

  注:此功每日傍晚练习36次。气血不足者初练时会出现头晕、胸闷等正常现象。总之循序渐进,万不可强求。一段时间后可改为平马步桩。2个月后会具有一定的抗打功小~百~姓~养~生~网。此功坚持练习可以治疗老伤。

  
硬气功入门 如何学习硬气功 

  筋骨功

  打千层纸

  将厚草纸钉在墙上,每日早起以马步蹲于前,将马步冲拳改为冲掌以掌根力击草纸,配合呼气发力。

  第一天早晚各击100次,第二天加1次。不可蓄力。每练完一次撕去一张纸。

  渐渐的纸变薄了、掌力变强了。至纸全撕完后、便可直接击墙。如此每日练习,后可改为拳击。

  
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  靠桩

  立一根粗木桩。练功时将软布带紧系于腰间来自www.xbxys.com。用各种身法靠桩、技法击桩。同时配合呼气发力。早晚练习。时间长短自定。

  头功

  头顶墙、双手叉腰。头顶上腭、意念百会。练习数天后可改为撞墙。初时轻撞、配合呼气、气惯百会。

  功深后可加强撞墙力度,待猛撞不疼。可倒立以头顶地小 百 姓 养 生 网。时间长短自定。功毕后用手梳头。

  排打功

  此练法与少林排打功相似。用帆布制一个长条形布袋。练功时将软布带紧系于腰间。

  初练时袋内装绿豆排打,后改装细沙、小石子、铁砂。之后用木棍、竹板、铁板。

  鼓气功

  需要练满3个月才能练此功。练此法万不可强求,不可蛮练。定做到循序渐进!

  硬气功,从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果x+b+x+y+s+c+o+m

  
硬气功入门 如何学习硬气功 

  硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人,先要学会挨打。”

  人杰他们几个按照书中的要求,先活动好身体,再扎稳马步,把双手笔直向前伸,然后想着把身体内的气都运到背部,这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

  书中要求的是,必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢,要使接触的面积大一些,力道要均匀一些,而且要注意收腿时收力和收气,这样双方都不会受伤,好的硬气功上功快且不伤身。

  练硬气功的人体各部位硬度都比较好,虽然只是局部的死功夫,但是没有硬度在实战中肯定是不行的。

  有句话叫打铁先要自身硬,这和打人是一个理,硬度肯定是要的,当然我们也不能光有抵御攻击能力,还需练习一定攻击能力。

  
硬气功入门 如何学习硬气功 

  各派硬气功的修炼方法或简或异,千姿百态,千变万化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等,其秘密就在于呼吸的方法,硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

  刚开始学习气功的人,都是体内浊气、阴气比较重的人,因此第一阶段就是要排除这些浊阴之气,采入清阳之气。

  这是入门阶段的初学者必须作的,但我发现很多自学气功的人,他们都是从静功开始,这样会绕点弯路。

  各门各派都有排除浊阴之气和采入清阳之气的方法,都是在清晨,面对东方,靠意念打开身体的毛孔或窍穴,配合呼吸,吸时意念身体采清阳之气,呼时意念身体排浊阴之气,至于体形姿态和意念方式、呼吸配合,各家各派或有不同,但基本原理都一样。

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