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太极拳的好处 浅谈太极拳与抑郁症

2016-03-09 15:02:56 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  太极拳的好处,浅谈太极拳与抑郁症xbxys.com。太极拳是最适合老年人的一项健身运动,如今,太极拳不单单是针对老年人了,今天,小编和朋友们来浅谈下太极拳与抑郁症有什么联系,太极拳如何治愈抑郁症!

  每每在玄真太极拳馆练完拳,总会坐下来和馆长及三五同道一起,喝喝茶,聊聊天,气氛融洽,心情舒畅。一天,正当大家享受着运动后的愉悦时,韩馆长突然收到一则微信消息:西安中学十八岁的史学天才因抑郁症**!

  于是,大家不约而同地把话题转到了抑郁症上。林嘉文,一个十八岁的中学生,出版了两本史学专著,被誉为史学天才。记者从家人处得知,嘉文已患抑郁症半年多,一直在进行治疗,谁都没想到,刚过了新年不久,他竟突然跳楼**了。

  随着人们生活节奏的加快,各方面压力也逐渐增加。当这种压力超出我们的心理承受能力时,就容易患上此病,尤其是文化程度较高的人群。近年来,常有媒体报道有关因抑郁症**的新闻。

  
太极拳的好处 浅谈太极拳与抑郁症

  “多练练太极就好了!”韩馆长不经意的一句话,让在坐的人如梦初醒原文www.xbxys.com。我们练完太极后所感受到的愉悦,不正是抑郁症的克星吗?

  抑郁症的治疗,首选药物控制。吃药必须坚持,按疗程按剂量持之以恒。但药物的很多副作用,会令病人倍受折磨。除药物治疗外,还要配合生活各方面的调节,这其中很重要的一项,就是体育锻炼。其中,练太极拳就是很好的一种方法。资料显示,练太极与治疗抑郁症还真有密切的关系。太极拳不但对抑郁症患者有辅助治疗的效果,很多学者还主张大学生练练太极,以缓解身心压力,以预防抑郁等心理疾病的发生。

  
太极拳的好处 浅谈太极拳与抑郁症

  大学生练太极,不但能了解到我国的传统太极文化,还能调节情绪,愉悦心情原文www.xbxys.com。据调查,不管是患了抑郁症的患者,还是正常的大学生们,练习太极对心理和身体,特别是抑郁和焦虑,都有很大的缓解作用,效果也非常显著。

  对此也有很多专家学者的研究报道:某研究将100例抑郁症患者随机分为实验组和对照组,实验组在常规治疗和护理的同时运用太极拳运动方式进行干预,对照组仅接受常规药物治疗,一段时间后进行测试。结果发现:太极拳疗法能改善抑郁症患者的负性情绪,帮助患者提高生存质量。太极是一种促进心身和谐的运动,它能调整阴阳、疏通经络。所以打太极的人都会心神愉悦、意气平和。这样对抑郁症患者的情绪低落、丧失自信有很好的阴阳调节效果。

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  用练太极来调整抑郁症患者的情绪,既可去病强身,起到心灵的抚慰手段;又无任何毒副作用,是一种非常安全的辅助治疗方手段。从中医的角度来看,太极运动可以促使人体阴阳协调,使精气神,营卫气得到改善,使人体内分泌、免疫力、精神、心情都向良性的方向发展来源www.xbxys.com

  太极拳讲究心身整合与统一,它以身心兼修为本,在或动或静的过程中,从认识、感知、自我体悟,到身心的完全统一。练拳时,动作轻缓,意念平和,可以让神经松弛,使身体慢慢进入最佳状态。这时,整个人的心身就沉浸在祥和宁静之中,最大限度地调动人体的潜能,激发人体生命的活力,使身心都达到最佳状态,对抑郁症患者的心理障碍起到润物无声的特殊效果。

  
太极拳的好处 浅谈太极拳与抑郁症

  太极是中国传统文化精髓之一,有传统哲学的天人合一,人与自然一体的总体论。因此,在练习的过程中,潜移默化地受到影响,比如看待事物要兼顾全面,认识自我要客观现实,这是抑郁症患者最需要的,也是其它运动无法达到的。总之,练太极不管是对普通人还是抑郁症患者都有很好的作用。普通人可以强身健体,提高精神愉悦程度,从而起到预防的作用;患病的人,也可以起到调整心身状态,提高生活质量,让祖国传统文化的精髓逐渐化解疾病;也利用太极至大至极的胸怀,让人们从狭小的思维中走出来。

  
太极拳的好处 浅谈太极拳与抑郁症

  玄真太极拳馆,以传播赵堡太极拳为主iNwD。赵堡是河南省温县的一个千年古镇。此太极拳法取之于自然之道,以柔克刚,以轻灵柔活为原则,以中正平圆为用功方法。经历代传人数百年的辨理、习技传承。玄真太极的馆长韩兴远,太极拳的传承人。韩馆长自幼习武,先和韩俊奎学习摔跤、擒拿!后又得到韩鹏、朱永金、吴颖峰等著名武术大家在少林、形意、八卦、陈氏太极拳等方面的指导!最后跟随赵堡太极拳名家郑宝兰系统学习赵堡太极拳,对赵堡太极颇有研究。多次参加全国太极比赛,获得优异成绩。

  “练练太极就好了”,这是一种希望,也是一种对抑郁症患者的关怀和支持。为此韩馆长荫生了一个让太极走进大学校园的想法原文xbxys.com。并打算编排一套适合大学生或青少年锻炼身体,愉悦身心,缓解学习、工作压力的太极拳套路。让太极这枝祖国传统文化的鲜花,绽放出更为绚丽的色彩。

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