推荐信息:
养生运动
频道
您的位置:首页 > 养生运动 > 太极 > 正文

魅力太极:修炼心态 养生之道

2016-04-02 20:29:53 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  太极养生,修炼心态!太极拳是一种内涵很深的养生运动,它蕴含了中国的传统文化,有着很深厚的中国传统文化底蕴来源xbxys.com。太极拳有它独特的魅力,吸引着越来越多的人加入到太极拳的行列中来。今天我们就来讲讲太极拳养生——修炼心态!

  一、 平衡

  现代社会提倡“和谐”,所谓的生活和谐、人与人和谐、人与社会和谐、人与自然和谐;总之“和谐”是当今社会的一个主题。

  “和谐”指的就是一种相对的平衡。就"小"从自身而言唯有身体平衡才能“和谐”美满地生活在这个美丽的星球上;而身体的平衡我认为可延伸为:生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。

  人的生理平衡就是指人体的生理规律,若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐,则容易萎靡不振、疾病丛生备受病痛的滋扰;正如大自然运转规律一样,若人为地破坏自然平衡无疑将会受到大自然的报复,如此例子不胜枚举原文www.xbxys.com

  
太极养生 修炼心态

  太极拳的创造结合了《易经》阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳术;其原理符合人体生理规律和大自然运转规律;长期习练对调节人体生理规律提高人体大有益处!

  而“心理失衡”又是危害人体和谐的大忌。人,生活在缤纷多彩的世界上,难免会产生失败感和挫折感从而导致心理的不适应,这原本无可厚非,然而若对生活中的这种“不顺”“不如意”不能保持心理上的平衡,时间久了就容易出现思想上的问题也即心理的失衡;长期滋长这种失衡,就会造成严重的精神上的疾病。所以保持一颗“平衡”“平常”之心是获取快乐人生非常重要的一种心态。所谓“得之不喜,失之不忧;泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬,猛虎趋于后而心不惊”,唯有此才能享受生活中的美好。

  
太极养生 修炼心态

推荐阅读:太极拳养生 “站桩”养生功的基本要领

  在练习太极拳时我们极其注重肢体的平衡,只有保持肢体的平衡了,重心才能够稳定;这就要求在练习时:虚领顶劲、立身中正、屈膝松胯、十趾抓地;做到这些再加乾乾不懈之功才能保证下盘稳固、上肢灵活;在推手实战中更要不断调整自己的身法以保持自身的重心平衡,同时破坏对方的平衡点将对手击败,可见保持肢体平衡是太极拳运动的核心也是实战中立于不败之地的关键原文xbxys.com

  二、 舍得

  能舍才能得。“舍得”二字是我们平时讲的最多的一个词汇,但要求人真正要做到却并非易事。这就需要我们遇事权衡得失,什么是我们想得到的,什么是我们要放弃的,该舍则舍,该舍而不舍就犯了“贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。

  

  同样在练习太极拳的过程中也最忌 “贪“字;太极拳是一个对腿部支撑力要求很高的拳术运动,所以初学太极拳者不能急于求成,否则就会欲速则不达。首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强,否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱,导致受伤从而适得其反www.xbxys.com。另外学习内容也不能贪多;要按部就班,基础打牢,细细品位掌握太极拳的运动规律,一步一个脚印,才会收到事半功倍的。在推手及实战时,也要符合“舍得”原理,及 “舍己从人”;但“舍己从人”是有限度的,“舍己”是为了深入敌穴,然后而有所为,即所谓的“无所为无所不为”。

  三、 留余

  留余思想是中国传统文化中的精华,做事要留余地,给人留余地也是给自己留余地,即什么事都不要做绝,得饶人处且饶人,适可而止。

  
太极养生 修炼心态

  河南巩义的康百万庄园,因接待慈禧而闻名于世,康家由明朝至清朝到民国历经三个时期四百年的时间,荫福十二代;这在中国历史上是少有的,其中最主要的原因是康家的家训让人深思。其家训《留余》刻于匾上世代相传,匾上书有南宋留耕道人的“四留铭”曰:“留有余不尽之巧,以还造化;留有余不尽之财,以还百姓;留有余不尽之禄,以还朝廷;留有余不尽之福,以还子孙”原文www.xbxys.com。在留余思想的指导下使康家富了四百年;著名华人富豪李嘉诚做生意的宗旨是能赚十分的钱,自己只拿九分,留一分给别人赚;这种不“贪”和“留余”思想使他成为世界华人首富。

  
太极养生 修炼心态

  四、 宽容

  人立于天地之间要宽容大度,凡事莫斤斤计较, “忍一时风平浪静,退一步海阔天空”。陈王廷《长短句》曰:叹当年披坚执锐,扫荡群匪……欠官粮早完,要私债即还,骄谄勿用,忍让为先”所以他才有“不是神仙胜似神仙”的心境。学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔,“虚”、“静”方能心无旁骛,得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界;所以“习武,德为先”就是这个道理。恩师陈正雷先生也一再告诫我们:“小成在于勇、中成在于智、大成在于德”,无论习武还是作其他事**取得大的成就,盖莫过于此大道MAV

  

系统推荐:
>>> 清纯美女性感私房半裸捂胸销魂图片
>>> 《孙尚香》MV中柳岩性感热辣超吸睛
>>> 阳光浴下的大胸少女喵喵cyann白色睡衣香肩半露
>>> 当心 各种鼻炎饮食注意事项
>>> 饭后保健不如饭前养生

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    瑜伽健身体育运动气功广场舞163女人网

    • 瑜伽减肥的9大误区 如何正确的学瑜伽

        瑜伽减肥的9大误区,如何正确的学瑜伽。瑜伽是现代人非常喜欢的一项减肥运动,很多人都会选择利用瑜伽来减肥。瑜伽减肥一直都有误区,你知道有哪些么?随小编一起来看看吧!  瑜伽减肥9大误区 你犯了吗  误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到

    • 瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第五集

      瑜伽减肥初级课程,家庭日常锻炼第五集。胖MM们想锻炼身体又没有时间该怎么办?那么今天小编就给大家介绍一个在家就可以锻炼的运动,特别适合懒人的运动!上次我们介绍了瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第四集。那么今天小编就给大家介绍瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第五集,我们一起来观看吧!瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第五集  

    • 瑜伽体位分类 瑜伽体位分类及其功效

        瑜伽体位分类,瑜伽体位分类及其功效。瑜伽作为最受欢迎的健身减肥运动之一,自然不会是单一的一项运动了,瑜伽分很多种体位,今天小编就要给大家讲讲瑜伽体位分类及其功效!一起来了解一下吧!  瑜伽体位分类及其功效  不同瑜伽体位对身体有不同的影响,瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用,维持各个系统的平衡。人的身体和精神是有直接关联

    • 春季减肥 春天适合做什么瑜伽动作

        春季减肥,春天适合做什么瑜伽动作?春天是万物复苏的季节,连身上的肉肉也被唤醒,一年之计在于春,春季是最该减肥的季节,三月不减肥,六月徒伤悲。今天小编要给大家介绍一些适合春天做的瑜伽动作,一起来看看吧!  一、桥式  功效:有助于刺激肠胃运动缓解便秘,还能刺激肾脏,排除多余的水分和盐分,缓解浮肿。  动作:  1、仰卧,双脚分开与肩同宽,双手贴于身体两侧。  2、双腿弯曲,脚跟尽量靠近臀部,手尽

    • 玉珠铉-减肥瑜伽 矫正不对称盆骨

        玉珠铉-减肥瑜伽,矫正不对称盆骨。瑜伽这项运动不单单是可以减肥的,更可以矫正一些身体不好的习惯和姿势。今天小编要给大家介绍一套玉珠铉的减肥瑜伽,可以矫正不对称的盆骨!大家一起来学习学习吧!  玉珠铉-减肥瑜伽 矫正不对称盆骨  

    • 减肥瑜伽动作 哪种瑜伽动作最减肥

        减肥瑜伽动作,哪种瑜伽动作最减肥?瑜伽是很好的减肥运动,但是你知道哪些瑜伽动作是减肥的么?瑜伽有些动作是塑形的而有些动作就是为了减肥设计的,你知道都有哪些减肥瑜伽动作么?我们一起来看看吧!  瑜伽减肥有用吗?给大家介绍有效的瑜伽减肥的动作。  第一步:  以霹雳坐姿坐好,两脚膝盖跪地而坐,脚跟分离打开,臀部坐在两腿之间,双手伸直往后,放在脚掌后面,自然呼吸,肩部打开,保持10秒。  要点:  

    • 玉珠铉腹部减肥 有氧瘦身健身

        玉珠铉腹部减肥,有氧瘦身健身。瑜伽是以柔美的身姿加优美的动作展示出来的,瑜伽不单单可以减肥,瑜伽更是一种优美的舞蹈。今天小编要给大家介绍的就是玉珠铉腹部减肥瑜伽教程,一起来学习一下玉珠铉腹部减肥瑜伽吧!  玉珠铉腹部减肥 有氧瘦身健身  

    • 办公室瑜伽课堂:缓解疲劳护眼明目

        办公室瑜伽的好处,消除疲劳保护视力。办公室瑜伽是专门针对办公室一族的人设计的瑜伽动作,能够有效地缓解上班的压力,并能达到健身的效果。办公室瑜伽能够消除颈椎疲劳,还可以保护视力。我们一起来了解一下吧!   办公室瑜伽锻炼内容   针对症状   工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。   锻炼内容   一、眼睛保健功   作用:消除眼疲劳,放松紧张的眼球,

    • 瑜伽减肥小讲堂第四集 在家就能瘦,省钱又省力

        瑜伽减肥初级课程,家庭日常锻炼第四集。想锻炼身体又没有时间该怎么办?那么就选择一项可以在家锻炼的运动把!上次我们介绍了瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第三集。那么今天小编就给大家介绍瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第四集,我们一起来观看吧!    瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第四集   

    • 姑娘 ,你知道何时练瑜伽最有效吗?这些瑜伽小知识你了解吗?

        什么时候做瑜伽好?关于瑜伽你知多少?随着时代的变化,瑜伽也越来越流行起来,越来越多的人加入到练习瑜伽的行列中来。但是你知道什么时候做瑜伽好么?练习瑜伽又有什么要求呢?我们一起来了解一下!   清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间:最好是在早上8点之前进行练习。   因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉,经过一晚的休息和净化,已清除完肠道和膀胱的废物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天