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体育运动
  • 踢足球的好处有哪些 足球如何养生

      踢足球的好处有哪些?足球如何养生!足球是大多数男生都喜欢一项健身运动。其实足球是很好的一项养生运动,多踢踢足球其实对自己有很大的好处!今天我们来了解一下踢足球有什么好处!  踢足球的好处有哪些  足球运动要求动作和反应都要快,要求根据形势变化来迅速改变动作,要求能急速起动和跑动,还要求能急停;迅速判断情况,掌握时机,等等。因此、在这样复杂而多变的比赛中,运动员神经系统的活动是非常紧张的,经过长...

    肠胃疲劳耐力神经收缩
    [ 2016/4/14 15:44:39 ]
  • 篮球技巧 矮个子怎么打篮球

      篮球技巧,矮个子怎么打篮球?篮球并不只是高个子人喜爱的运动,但是,高高的篮球框还是给了矮个子的人不少的压力。想要和高个子人一样驰骋在篮球场上应该怎么做呢?今天我们就来讲讲矮个子打篮球的技巧!  1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功,不会跳投,往往是中锋傻大个软肋,但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投,还要熟练掌握后仰跳投,跟防守队员拉开距离,让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米,还没有...

    压力频率
    [ 2016/4/13 1:23:15 ]
  • 怎么迅速提高篮球技能 让你变身撩妹高手

      篮球训练,五大基本素质训练!篮球是很多人都喜欢的一项健身运动,但是你知道篮球应该怎么训练么?今天小编就要给大家介绍篮球的五大基本素质训练,快随小编一起来看看吧!   五大基本素质的训练指南   以前没有健身房,体能训练只能利用室外的场地,例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习,或者绕操场跑1万米练耐力,短跑,折返跑,变速跑练速度和爆发力,仰卧起坐练核心部位,这样也能达到一定的体能训练的...

    耐力效果
    [ 2016/4/11 23:21:01 ]
  • 跑步穿鞋也有讲究 ,跑马拉松和慢跑的鞋不一样

      马拉松跑鞋,马拉松跑鞋和慢跑鞋的区别。马拉松和慢跑都算是跑步中的一种,但是两者还是有很大差别的。跑步最重要的就是跑鞋。今天小编给大家介绍一下马拉松跑鞋和马跑鞋的区别!一起来看看吧!   不论是中速跑还是慢跑,都应该认真选择合适的跑鞋/马拉松鞋。如果不穿专用鞋,会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲,很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子,因为它直接与地面接触,鞋子的质量直接关系到一...

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    [ 2016/4/11 21:21:33 ]
  • 冰球用具 玩冰球需要准备什么

      冰球用具,玩冰球需要准备什么?冰球是一项冰上运动,更是一项团体运动,冰球可以体现出人们的团队精神。冰球是冬季奥运会的主要项目之一。今天我们来了解了解玩冰球都需要用什么!  用具  冰球运动员的用具包括冰球鞋、冰球刀、护具、冰球杆。  冰球鞋:为高腰型,鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质。前面的长鞋舌加上硬实的高腰,可将腿踝箍紧,帮助运动员支持和用力。冰球鞋原为优质牛皮缝制,60~70年代出现...

    [ 2016/4/11 17:07:56 ]
  • 打羽毛球受伤了该怎么办 如何正确处理

      打羽毛球受伤了该怎么办?如何正确处理?羽毛球一直是大家最喜欢的户外运动,但是,打羽毛球也很容易会受伤,那么打羽毛球受伤了该怎么处理呢?打羽毛球又是为什么受伤呢?我们一起来了解一下吧!  打羽毛球为什么会受伤?  1、准备活动不适当  ①准备活动不充分  神经系统和内脏器官没有充分调动起来,微循环状态不良,肌肉伸缩能力欠佳,力量不能很好的发挥,动作不协调,容易受伤。  ②准备活动量过大  容易发...

    按摩疲劳神经舒筋
    [ 2016/4/11 3:03:29 ]
  • 拳击的起源和发展 拳击的技巧是什么

      拳击的起源和发展,拳击的技巧是什么?拳击是一项对抗性很强的竞技运动。今天我们要来讲讲拳击的起源和发展,了解一下有关拳击的知识。看看拳击的技巧是什么!  拳击的起源与发展  拳击是一项对抗性很强的竞技运动项目,是对竞技者体力、体能、技能、心理和战术等多项素质的综合考验。  它需要精湛的技术、多变的战术、充沛的体力以及良好的意志品质,是竞技双方力量、技艺、意志、智慧的较量。  它不仅能培养和训练人...

    [ 2016/4/10 22:48:51 ]
  • 橄榄球的起源 橄榄球是如何发展的

      橄榄球的起源,橄榄球是如何发展的。橄榄球是球类运动的一种,其实橄榄球和足球差不多,原名叫拉格比足球,因为形状像橄榄就被称为橄榄球了。今天我们来了解一下橄榄球的起源和发展!  橄榄球是球类运动的一种,在美国、英国、澳大利亚、日本等国家非常流行。它于1823年起源于英国拉格比,原名拉格比足球,简称拉格比。拉格比是英国中部的一座城市,那里有一所拉格比学校,它是橄榄球运动的诞生地。后来因为它的形状跟橄...

    [ 2016/4/10 21:20:17 ]
  • 击剑减肥 男人最爱的减肥方式

      击剑减肥,男人最爱的减肥方式。击剑是很受大家欢迎的一项运动,但是你知道击剑其实是一项很好的减肥运动吗?今天小编要给大家介绍下如何利用击剑减肥,特别是男人如何利用击剑减肥。大家一起来看看吧!  击剑还是最瘦身的运动?Really?你一定会有疑问。其实,击剑兼具有氧和无氧运动的训练,运动量大,尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效!所以――  你见过胖剑客吗?  击剑被誉为“格斗中的芭蕾”,非常适合职业女性...

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    [ 2016/4/10 8:38:41 ]
  • 跨越式跳高 跨越式跳高的动作要点

      跨越式跳高,跨越式跳高的动作要点。跳高是运动会必备的一项比赛项目,跳高的方式有很多种,背越式、俯卧式、跨越式等等。今天小编要给大家介绍的就是跨越式跳高,详细的介绍下跨越式跳高的动作方法和要点一起来看看吧!  跨越式跳高动作方法及要点  跨越式跳高动作方法  从侧面沿直线助跑,与横杆垂直的夹角约35~45度,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚...

    [ 2016/4/10 3:04:07 ]