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  • 哑铃锻炼的好处 用哑铃锻炼的误区

      哑铃锻炼的好处,用哑铃锻炼的误区。哑铃是健身运动中常见的一种器材,利用哑铃来进行锻炼可以锻炼到全身的肌肉,今天我们来了解一下哑铃锻炼有什么好处?及利用哑铃锻炼有什么误区!一起来看看吧!  哑铃是一种比较常见的健身器材,可以有效地帮助我们锻炼到手臂的力量,并且帮助塑形,所以颇为受到健身认识的追捧,哑铃的正确练习方法是非常重要的,掌握好方法才能达到自己想要的效果。  平时的时候在家里也可以利用一些...

    耐力效果
    [ 2016/3/26 1:28:09 ]
  • 哑铃的锻炼方法 原来哑铃还可以这么玩

      哑铃的锻炼方法,原来哑铃还可以这么玩。哑铃是健身最好的道具,更是男人锻炼肌肉的必备神器,可是,如何正确的利用哑铃来锻炼呢?如何才能正确的锻炼肌肉而不弄伤自己呢?今天小编就给大家介绍一下如何用哑铃来正确的锻炼,一起来了解一下吧!  哑铃锻炼方法  哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的,不同的健身阶段以及健身目的,哑铃的锻炼方法也有所不同。  组成...

    压力胸肌疲劳效果收缩频率
    [ 2016/3/25 23:33:05 ]
  • 吃出马甲线 让你不再为瘦身烦恼

      吃出马甲线,让你不再为瘦身烦恼。马甲线是人人都向往的一个境界,但是要努力的让自己去运动挥洒汗水才能得到所谓的马甲线,相信很多人还是会放弃。今天福利来了,小编给大家介绍五种健康的沙拉,让你吃出马甲线!  哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉  材料:哈密瓜、西葫芦、红菊苣、芝麻菜、薄荷叶、菲达奶酪。  做法  1.小葱切碎,放到柠檬汁里,再和橄榄油混合并加入盐、胡椒粉,制成柠檬小葱醋汁。  2.西葫芦切薄...

    瘦身马甲线
    [ 2016/3/25 18:44:24 ]
  • 宝宝增高方法 如何健康长高

      宝宝增高方法,如何健康长高。每位父母都希望自己的孩子能够健康快乐的成长,但是并不是每个孩子都能够健康快乐的成长,总会有很多人为自己的身高而烦恼,今天小编要给大家介绍的就是宝宝的增高方法,让每一个孩子都能够健康快乐的长高!  宝宝增高方法 如何让孩子长高  每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,尤其是男孩子都希望能长高个。其实决定身高的因素有很多,最主要当然是遗传因素!那么想要孩子长高,家长们...

    性早熟神经效果
    [ 2016/3/25 2:58:25 ]
  • 男性肚皮舞 轻松消除“啤酒肚”

    男性肚皮舞,轻松消除“啤酒肚”。肚皮舞不单单是女人的专利哦,男士也可以跳肚皮舞哦!今天小编要给大家介绍的就是男士可以跳的肚皮舞,跳男士肚皮舞可以轻松消除啤酒肚!一起来看看吧!跳肚皮舞消除啤酒肚我们都知道现在跳肚皮舞的好处都是与很多的,但是最为明显的就是健康瘦身。再一个就是可以提升自己身价以及气质,所以说很多的女性朋友都钟爱肚皮舞。其实,肚皮舞不仅仅局限女性练习,男士同样也能练习,练习肚皮舞可帮助消...

    [ 2016/3/24 13:49:34 ]
  • 练习拉丁舞需要注意什么?跳拉丁舞会给你带来什么样的惊喜?

    练习拉丁舞的注意事项,跳拉丁舞有什么好处?性感奔放的拉丁舞属于有氧运动中的一种。无论男女都可以练习拉丁舞,但是你知道练习拉丁舞需要注意什么吗?跳拉丁舞又有什么好处呢?今天小编就来介绍一下练习拉丁舞的注意事项和好处!一起来了解一下吧!练习拉丁舞需要注意什么现代人喜欢求新求变,单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求,人们开始在有氧运动中加入拉丁舞的元素,抖肩、扭胯、旋转.在热烈奔放的拉丁音乐中感受...

    [ 2016/3/24 9:58:48 ]
  • 有氧健身操 养生又健身

    有氧健身操,养生又健身。身为运动爱好者的你对健身操有了解么?你知道健身操的动作和优点么?今天小编就要给大家介绍一些健身操的动作,让你的生活变得健康又有乐趣,一起随小编来了解一下吧!雕像式屈膝锻炼部位:腰腹,四头肌,臀部,大腿内侧,四头肌和脚筋。双脚分开达肩膀宽度,屈肘,上臂位于身体两侧,而双手放在胸前。左脚后退一步,双脚屈膝成90度角,成单腿蹲姿势,左手向前挥动,右手向后挥动。右脚为重心脚站直,左...

    [ 2016/3/19 17:09:02 ]
  • 俯卧撑有什么好处 做俯卧撑对男人这么好

    俯卧撑有什么好处?做俯卧撑对男人这么好!俯卧撑是检测男性体能的一项健身运动,如何正确的做俯卧撑才能对男性有好处呢?做俯卧撑能够防止男人衰老,究竟怎么做才对呢?随小编一起来看看吧!做俯卧撑能防止男人衰老老年人生物力学研究者进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉...

    [ 2016/3/19 16:18:12 ]
  • 什么是“A4腰” 如何打造“A4腰”

    什么是“A4腰”,如何打造“A4腰”?“A4腰”一夜爆红,继马甲线、人鱼线、酒窝放笔、锁骨放硬币之后又出一新词——“A4腰”,究竟什么是“A4腰”呢?如何能够打造“A4腰”呢?今天小编就给大家介绍一下如何打造“A4腰”!一起来了解一下吧!什么是“A4腰”春季的到来意味着离夏季不远了,大长腿是多数女性一直关注的话题,而今年的话题却被“A4腰”独占。所谓“A4腰”就是比A4纸还要窄的小蛮腰,众所周知,...

    [ 2016/3/19 15:41:27 ]
  • 马甲线算什么 实力秀A4腰

    马甲线算什么?实力秀A4腰!继马甲线、反手摸肚脐、锁骨放硬币后一夜之间又爆红了一个词——A4腰,很多网友大喊:还让不让人活了,有本事饿死啊!别担心、别羡慕,福利来了,今天小编就给大家介绍一组锻炼A4腰的动作图,快变成磨人的“小腰精”吧!练腰教程全系列在此提供一组练腰教程,不用客气!咕叽咕叽~~动作一:把自己想象成一条离开水的鱼,两头用力翘起。马甲线算什么实力秀A4腰动作二:躺在地上,把腿举起垂直地...

    [ 2016/3/19 15:05:34 ]