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太极
  • 云手的正确练习动作 以及注意事项

      云手怎么做,如何正确做太极拳云手。云手是太极拳一种常见的拳式,所有武术拳种的云手的主要用途就是属于两手臂主动用力由下往上架后随即往外侧方格打这样划弧的招式。今天我们一起来了解下云手怎么做!   云手正确练习是怎么动作的:   【动作1——右云手开始】   前胯(左胯)放松,右膝也微屈,使得躯干如同沙袋沉压于左腿,随即左脚蹬撑推动躯干往右移动,引起躯干以左胯为轴、腰脊领先、躯干后撑、微微往右后...

    效果
    [ 2016/4/18 16:21:48 ]
  • 夜练太极拳的好处 膝盖疼能练太极拳吗

      夜练太极拳的好处,膝盖疼能练太极拳吗?太极拳是练功养气最好的运动,夜练太极拳更是练功养气的大好时机,今天我们来讲讲夜练太极拳的好处,膝盖疼能够练习太极拳么?我们一起来了解一下吧!  夜练太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。  唐·王维《山居秋暝》:“明月松间照,清泉石上流。”皎皎明月从松隙间洒下清光,清清泉水在山石上淙淙淌流。空旷...

    高血压壮阳滋阴关节疼痛失眠消化
    [ 2016/4/5 14:07:28 ]
  • 魅力太极:修炼心态 养生之道

      太极养生,修炼心态!太极拳是一种内涵很深的养生运动,它蕴含了中国的传统文化,有着很深厚的中国传统文化底蕴。太极拳有它独特的魅力,吸引着越来越多的人加入到太极拳的行列中来。今天我们就来讲讲太极拳养生——修炼心态!   一、 平衡   现代社会提倡“和谐”,所谓的生活和谐、人与人和谐、人与社会和谐、人与自然和谐;总之“和谐”是当今社会的一个主题。   “和谐”指的就是一种相对的平衡。就小从自身而...

    免疫力效果
    [ 2016/4/2 20:29:53 ]
  • 太极拳养生 “站桩”养生功的基本要领

    太极拳养生,“站桩”养生功的基本要领。太极拳养生是很多人都会选择的一项休闲养生的运动,太极拳有自己独特的节奏和套路,和一般的运动不同,太极拳讲究的是循序渐进,以柔克刚。今天小编给大家介绍一下“站桩”养生功的基本要领。动作要领1、起式身体正立,两脚分开与肩同宽(这一点很重要,自己不易体会,要让别人看你是站得掌与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,肩井与涌泉一线,站好了这一点,足心会有发热...

    [ 2016/3/24 9:51:24 ]
  • 太极拳基本功的身法要领

    太极拳的基本功,太极拳有什么身法要领呢?练习太极拳需要什么基本功呢?太极拳中有什么身法要领呢?今天随小编来了解一下老年人最喜爱的健身运动——太极拳有什么基本功吧!练习太极拳,要做到“下盘稳固,上肢轻灵”,在身法上要做到以下三点。首先是涌泉穴要有力。有句拳谚:“涌泉无力身无主。”这句话的意思是,如果涌泉穴没有力量,身体就站不稳。练习太极拳有很多基本功.其中最重要的是站桩。这些基本功现在练习太极拳的人...

    [ 2016/3/18 15:44:54 ]
  • 太极拳的好处 浅谈太极拳与抑郁症

    太极拳的好处,浅谈太极拳与抑郁症。太极拳是最适合老年人的一项健身运动,如今,太极拳不单单是针对老年人了,今天,小编和朋友们来浅谈下太极拳与抑郁症有什么联系,太极拳如何治愈抑郁症!每每在玄真太极拳馆练完拳,总会坐下来和馆长及三五同道一起,喝喝茶,聊聊天,气氛融洽,心情舒畅。一天,正当大家享受着运动后的愉悦时,韩馆长突然收到一则微信消息:西安中学十八岁的史学天才因抑郁症**!于是,大家不约而同地把话题...

    [ 2016/3/9 15:02:56 ]
  • 练太极拳有什么好处 练太极拳竟然能预防乳腺癌

    练太极拳有什么好处?练太极拳竟然能预防乳腺癌。乳腺癌是女性常见的一项疾病,近几年来,越来越多的女性会因为乳腺癌而失去幸福生活,那么,预防乳腺癌就成了很重要的一项事情。今天,小编就给大家介绍一个预防乳腺癌的妙招——打太极。女性练48式太极拳赶走乳腺癌因为环境污染、生活节奏加快等原因,导致女性身体免疫力直线下降,乳腺癌也随之而来,练48式太极拳解决女性烦恼,给女性带来健康。据报道,乳腺癌是导致女性身体...

    [ 2016/3/9 14:57:58 ]
  • 太极拳养生 用意而不用力

    太极拳养生,用意而不用力。太极拳是一种很温柔的运动,是最适合老年人强身健体的一项运动,那么如何利用太极拳来养生呢?老年人打太极拳需要注意什么呢?太极拳养生,用意而不用力是怎样做呢?1、练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的,从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时,最好能选择一个请静避风的环境,以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以致失去锻炼的功效。同时,要根据各...

    [ 2016/3/2 17:44:59 ]
  • 太极拳治疗阳痿 原来太极拳还能这样

    太极拳治疗阳痿,原来太极拳还能这样。阳痿是常见的男性性功能障碍,阳痿常常使男人没有自信,虽然现在预防和治疗阳痿的方法有很多种,但是,你是否知道,太极拳作为一种保健运动,也有很好的治疗阳痿的作用,这是这么回事呢?随小编一起来了解一下吧!论太极拳治阳痿阳痿是临床上最常见的男性功能障碍,阳痿广义上分为功能性阳痿和器质性阳痿两种,但也有不少患者是两种兼有的混合性阳痿。太极拳治疗阳痿原来太极拳还能这样功能性...

    [ 2016/3/2 17:40:08 ]
  • 立春如何养生 闭目养生13式

    立春如何养生?闭目养生13式。中医养身专业人士认为:立春养生应当以“慢”运动为主。立春,24节气之首,春天伊始,万物都在复苏,人们应该走出房门去找一块清静的地方来精心养气。那么,立春应该如何养生呢?接下来小编就给你介绍立春的养生法——闭目养生13式。中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。古方中医疑难病研究所中医养生专业人士表示:2月4日立春是二十四节气之首,也是春天的开始,因春属木,与...

    [ 2016/2/19 18:11:20 ]