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瑜伽
  • 瑜伽健身知识 练习瑜伽前该怎么做

      瑜伽健身知识,练习瑜伽前该怎么做?越来越多的人加入到练习瑜伽的行列中来,但是你知道做瑜伽前需要一定的热身运动么?今天小编就给大家来讲讲练习瑜伽前需要准备什么!  练习瑜伽前的准备  时间:一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习。换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜...

    高血压肠胃空腹神经效果
    [ 2016/4/11 8:02:23 ]
  • 蕙兰瑜伽原电视系列 台湾配音第15集

    蕙兰瑜伽原电视系列,台湾配音第15集。张蕙兰女士是将瑜伽引入中国的第一人。被众人称为“当代中国瑜伽之母“,她之所以在中国最受欢迎是因为蕙兰瑜伽让我们走向瑜伽的世界!张蕙兰女士让我们领略到瑜伽带给我们的不仅仅是减肥瘦身,还能提升我们的气质。让我们成为一个真正的气质美女。下面跟着小编一起来看看蕙兰瑜伽原电视系列台湾配音第15集。蕙兰瑜伽原电视系列 台湾配音第15集  ...

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    [ 2016/4/10 18:26:26 ]
  • 瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第三集

    瑜伽减肥初级课程,家庭日常锻炼第三集。想锻炼身体又没有时间该怎么办?那么就选择一项可以在家锻炼的运动把!今天小编给大家带来的就是一项可以在家锻炼的运动——瑜伽。瑜伽减肥初级课程,家庭日常锻炼第三集,我们一起来观看吧!瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第三集  ...

    减肥
    [ 2016/4/10 11:53:19 ]
  • 瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第四集

      瑜伽减肥初级课程,家庭日常锻炼第四集。想锻炼身体又没有时间该怎么办?那么就选择一项可以在家锻炼的运动把!上次我们介绍了瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第三集。那么今天小编就给大家介绍瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第四集,我们一起来观看吧!  瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第四集  ...

    减肥
    [ 2016/4/9 14:26:48 ]
  • 如何选择瑜伽馆 去瑜伽馆的注意事项

      如何选择瑜伽馆?去瑜伽馆的注意事项。随着瑜伽越来越流行,瑜伽馆也开满了各地,但是如何选择瑜伽馆就成了很多人要考虑的事情了。今天小编就给大家讲讲如何选择瑜伽馆,还有去瑜伽馆需要注意的事情。  1、看教练:  瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的,而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业...

    减肥效果
    [ 2016/4/7 5:58:14 ]
  • 伸展带教你玩转瑜伽 如何使用伸展带图解

      伸展带教你玩转瑜伽,如何使用伸展带图解。伸展带是做瑜伽常常会用到的一项瑜伽用具,今天小编就要给大家介绍瑜伽伸展带的用法,有图解哦,随小编一起来看看吧!  手臂肌肉松松垮垮、脂肪过多,这些都是蝴蝶臂的现象。不想要粗壮的身躯,那么就先从瘦手臂开始吧。以下瑜伽动作,配合伸展带的使用,教你如何紧实双臂。  方法  将瑜伽伸展带两端连接相扣在一起,置于上背后的肩胛骨下方,由腋下经过,两手由外向内缠绕并抓...

    [ 2016/4/5 15:13:06 ]
  • 瑜伽减肥秘籍 懒人们的福音

      瑜伽减肥秘籍,懒人们的福音。瑜伽被公认为最好的减肥运动之一,那毋庸置疑瑜伽减肥的效果肯定显著。那么瑜伽减肥有什么方法和动作呢?今天小编给大家介绍瑜伽减肥的秘籍,一起来看看吧!  坐姿  膝盖与脚并拢,双膝弯曲成90度,然后将全身的重量集于脚后跟上,整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶,两手掌的掌心相对,双肩自然下垂,保持这个姿势10秒。  静立姿势  自然站立于地面,两只脚的大拇趾靠在...

    减肥空腹压力胸肌疲劳效果
    [ 2016/4/5 13:09:00 ]
  • 新式瑜伽有哪些及其作用又有哪些 适合哪些人练

      新式瑜伽的分类和作用,浅谈新式瑜伽。今天小编要给大家介绍的是新式瑜伽的分类和作用,都有哪些新式瑜伽呢?有专门针对女性的再生瑜伽。也有针对男性的力量瑜伽。接下来就和小编一起往下看看吧!   细说新式瑜伽的分类和作用   女性再生瑜伽:专为女人而设计的瑜伽   这是当下最新的一门瑜伽课程。瑜伽起源于五千多年前的印度,一直都是男人们在练习,由师傅传徒弟的方式一代代传下来,到了后来,女人练习瑜伽才慢...

    减肥经期耐力效果
    [ 2016/4/3 10:48:36 ]
  • 孕妇瑜伽体位大全 孕妇练瑜伽的好处

      孕妇瑜伽体位大全,孕妇练瑜伽的好处。可是适合孕妇的运动并没有很多,但是很幸运的是,瑜伽是适合孕妇的。孕妇需要做一些运动来增强抵抗力,确保自己能够顺产,而瑜伽就是很好的选择。今天我们就来讲讲孕妇练瑜伽有什么好处!  孕妇练瑜伽的好处  孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针...

    高血压失眠助产瘦身颈椎分娩
    [ 2016/4/2 23:44:06 ]
  • 舞韵瑜伽合辑 :舞韵瑜伽《鸿雁》

      舞韵瑜伽合辑 :舞韵瑜伽《鸿雁》。瑜伽音乐是做瑜伽必不可少的一项道具,轻缓的瑜伽音乐可以使人感到很放松,让你在做瑜伽的时候能够全身心的使自己投入到瑜伽中,接下来小编就给你介绍一首舞韵瑜伽合辑 :舞韵瑜伽《鸿雁》,随小编一起来听一下吧!  舞韵瑜伽合辑 :舞韵瑜伽《鸿雁》  ...

    [ 2016/4/1 17:33:07 ]