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  • 瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第二集

    瑜伽减肥初级课程,家庭日常锻炼第二集。想锻炼身体又没有时间该怎么办?选择一项可以在家锻炼的运动,就可以完成你想要锻炼的愿望了,今天小编给大家带来的就是在家锻炼的运动——瑜伽。大家一起来看看吧!瑜伽减肥初级课程家庭日常锻炼第二集...

    [ 2016/3/23 13:02:56 ]
  • 瑜伽种类 瑜伽怎么分类

    瑜伽种类,瑜伽怎么分类?瑜伽源于古印度,是一种修身养心的运动,瑜伽能够帮助人们把身上多余的赘肉消除,更能使人们身心放松,达到身心合一的境界。可是瑜伽分很多种类型,你是否知道自己适合做的是哪一种瑜伽呢?随小编一起来了解一下吧!锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的...

    [ 2016/3/19 16:53:50 ]
  • 蕙兰瑜伽原电视系列台湾配音第13集

    蕙兰瑜伽原电视系列台湾配音第13集。张蕙兰女士是将瑜伽引入中国的第一人,更被众人称为“当代中国瑜伽之母“。所以在中国最受欢迎的瑜伽非蕙兰瑜伽莫属啦!张蕙兰女士带领着我们走向瑜伽的世界,让我们领略到瑜伽带给我们的不仅仅是减肥瘦身,还能提升我们的气质。让我们成为一个真正的气质美女。下面跟着小编一起来看看蕙兰瑜伽原电视系列台湾配音第13集。蕙兰瑜伽原电视系列台湾配音第13集推荐阅读:蕙兰瑜伽原电视系列第...

    [ 2016/3/19 14:39:47 ]
  • 瑜伽动作图 瑜伽入门动作教程

    瑜伽动作图,瑜伽入门动作教程。瑜伽是有印度引进中国的,瑜伽动作能够让人们的生理、心理及情感得到升华。接下来这套瑜伽动作是小编推荐给初学者的,动作简单又安全。快随小编一起来看看有哪些瑜伽动作图吧!这套动作一共有11个动作姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。瑜伽动作图瑜伽入门动作教程姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:...

    [ 2016/3/19 12:52:38 ]
  • 办公室瑜伽图解 如何做拉伸运动

    办公室瑜伽图解,如何做拉伸运动。瑜伽是最适合办公室一族的运动,不但可以健身还可以养生,瑜伽不需要大幅度的去运动,久坐一族就非常需要小幅度的活动一下自己的身体来防止久坐的酸疼感,今天,小编给大家介绍一篇有关办公室瑜伽的图解,让你可以缓解身体的疲劳。方法一:30秒一次,做两次——拉伸背部肌肉①在胸前双掌合实,十指紧扣,慢慢地调整呼吸。头部向下,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸,拉伸头部、肩膀、背部、...

    [ 2016/3/19 12:51:07 ]
  • 办公室简易瑜伽 办公室瑜伽如何做图解

    办公室简易瑜伽,办公室瑜伽如何做图解。瑜伽是现代人最爱的一项运动,除了健身的效果还可以养生,久坐办公室的小伙伴们快看过来,今天小编给大家介绍办公室的简易瑜珈,有图解哦!让疾病或者身体酸痛远离你!方法一:左右拉伸肌肉各15秒+前后拉伸肌肉各15秒——工作空闲时间的放松方法①脖子的左右拉伸:肩膀放松,用右手把头往左侧靠,慢慢地把头往右侧靠。注意左肩不要耸起。相反方向也做同样的动作。②脖子的前后拉伸:头...

    [ 2016/3/19 12:45:48 ]
  • 瑜伽瘦腰动作 这样做可以拥有“A4腰”

    瑜伽瘦腰动作,这样做可以拥有“A4腰”。“A4腰”在一夜之间火起来了,很多人都羡慕别人拥有“A4腰”,别羡慕嫉妒恨了,今天小编要给大家介绍锻炼“A4腰”的方法了,用瑜伽来瘦腰,是不是很机智呢?快随小编来看下瑜伽如何练出“A4腰”。腰腹赘肉是众多女性们的心头大患,特别是坐下来的时候,非常清楚的看到腰间上那一圈圈的赘肉。做瘦腰瑜伽动作,帮你收紧腰围,紧实小腹。腹部减肥瑜伽动作打败赘肉瘦腰腹小腹突出是很...

    [ 2016/3/19 11:08:31 ]
  • 瑜伽的分类 原来瑜伽可以这样分类

    瑜伽的分类,原来瑜伽可以这样分类。身为瑜伽爱好者的你知道瑜伽的分类么?瑜伽流派有两种:古典瑜伽流派和其他瑜伽流派,而每个流派里面还分有各种瑜伽的类别,今天小编要给大家介绍一下瑜伽的分类,一起来了解一下吧!古典瑜伽流派瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念;业...

    [ 2016/3/18 20:05:38 ]
  • 睡前瑜伽减肥动作 有效消除小肚腩

    睡前瑜伽减肥动作,最有效消除肚腩的睡前运动。想要拥有好身材么?想减肥瘦身么?快随小编一起来看着接下来这篇文章吧!了解一下如何能在睡前做些瑜伽减肥动作就能够消除小肚腩呢?一起来看最有效消除小肚腩的睡前瑜伽运动吧!彻底锻炼你的腹部肌part11.骨盆蜷曲,锻炼你的腹部核心仰躺,膝盖微微弯曲,脚掌打开与肩同宽,双手平放在地板上,全身放松,调整好呼吸,准备开始运动。2.臀部要确实地收紧从臀部开始,让背脊一...

    [ 2016/3/18 15:42:00 ]
  • 睡前瑜伽减肥视频 瘦腿瘦腰瘦全身

    睡前瑜伽减肥视频,瘦腿瘦腰瘦全身。最好的减肥法是什么呢?当然是瑜伽啊,今天小编给大家介绍一段睡前减肥的瑜伽视频,睡前瑜伽减肥视频可以瘦腿瘦腰瘦全身哦,快随小编一起来看看一下吧!睡前瑜伽减肥视频瘦腿瘦腰瘦全身...

    [ 2016/3/9 15:11:08 ]